Pendant les cours de yoga nous sommes invités à prendre le temps d'écouter notre corps, de voir jusqu'où nous pouvons aller, toujours sans forcer. Nous pouvons découvrir de nouvelles sensations, renforcer notre puissance physique et mentale. Le but : mieux se connaître et parfois s'auto dépasser.
Le yoga, c'est beaucoup plus que de la gym ou des étirements. C'est amener votre attention dans le corps, calmer les douleurs, prendre conscience de sa respiration.
Trouver son centre de gravité et sentir les points d'ancrage dans chaque posture, cela vous aidera à avoir un bon équilibre.
La stabilité et l'équilibre dans le corps se traduisent par plus de confiance en soi et de courage de faire face.
Ré-apprendre à respirer de manière abdominale et profonde va vous permettre d’améliorer votre capacité pulmonaire et d’augmenter l’apport en oxygène dans votre corps, pour réduire l'impact du stress, l'anxiété et les effets de la dépression.
Faire du yoga, c'est prendre soin de soi.
Renforcement musculaire et travail sur la respiration
Yoga pratiqué avec des supports
Fonctionement dual et harmonieux, corps et esprit
