Yoga  Restauratif 

Le «Restorative Yoga», ou Yoga Restauratif en français, est un yoga pour se détendre, reprendre des forces et se régénérer.
On utilise de nombreux supports (bolsters, couvertures, cales, mur, chaise) et on s'installe dans des positions ultra confortables pour y rester, se détendre, s'ouvrir et respirer profondément.
C'est une forme de yoga idéale lorsque vous êtes fatigué⸱e, malade, indisposé⸱e, ou à tout moment lorsque vous recherchez quelque chose de doux et calme.
Tous les systèmes autonomes du corps, c'est-à-dire les systèmes hormonal, digestif, cardiaque et respiratoire, malmenés par le stress, se régénèrent et optimisent leur mode de fonctionnement. Le système nerveux autonome peut se rééquilibrer.
Pour chaque posture, on prend le temps de s'installer parfaitement, en grand confort. L'idée est que le corps se sente parfaitement soutenu, en complète sécurité et que le système nerveux, le mental et le corps se relâchent.
On reste dans la posture un long moment, de 5 à 20 minutes ou même plus. Au fur et à mesure, la fréquence cardiaque diminue, la respiration s'installe. Avec le temps la posture nous invite un peu plus loin dans la détente pour calmer le mental, lâcher prise, et relâcher les tensions du corps, de plus en plus profondément.
A la fin de la séance, on sent une détente profonde du corps, les tensions musculaires ayant été évacuées. Cela mène à une grande détente du mental également. On se sent frais, disponible et apaisé.
Sur le long terme, on retrouve une belle énergie calme. C'est une pratique très transformante, tout en étant dans le non effort !